Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety – czas przemiany, który może stać się początkiem nowej równowagi i siły. Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty, podczas których połączymy wiedzę medyczną, dietetykę, aromaterapię, jogę i dźwięk, by wspólnie odkryć, jak odzyskać energię, spokój i radość z bycia sobą. Pod okiem ekspertów nauczysz się wspierać swoje ciało i emocje w tym wyjątkowym okresie życia – w atmosferze zrozumienia, ciepła i kobiecej mocy.

FB - Pełne wyżywienie

12.12.2025 - 14.12.2025

Program warsztatów

DZIEŃ 1

15:00 – Spotkanie powitalne z dietetykiem Katarzyną Arkuszyńską
→ Gorąca matcha z chia i malinami do picia
16:00 – Lekki obiad bogaty w antyoksydanty i fitoestrogeny
17:30-18:30 – Warsztat dietetyczny: „Dieta, która łagodzi menopauzę: jak jeść, by odzyskać spokój, wagę i energię”
19:00-20:00 – Kolacja regeneracyjna serwowana
22:00-23:00 – Koncert gongów, mis tybetańskich, mis kryształowych na basenie: dźwięki gongów w połączeniu z wodą i nocną atmosferą – magiczne zakończenie dnia

DZIEŃ 2

8:00-8:30 – Poranny rozruch z fizjoterapeutą
9:00 – Śniadanie w formie bufetu szwedzkiego
10:30-12:00 – wykład: „Suplementacja w menopauzie: jak wspierać hormony, tarczycę i układ nerwowy”
12:15-13:45 – Moc naturalnych olejków – Po tych warsztatach wyjdziesz z praktyką KY i specjalną mieszanką olejków eterycznych, które będą Cię wspierać na co dzień – spotkanie z Barbarą Baczkurą – trenerką Kundalini Yogi i specjalistką aromaterapii

AROMATERAPIA
→ czym są prawdziwe olejki eteryczne i w czym tkwi ich moc?
→ jak zapach wpływa na nastrój i emocje?
→ jak używać olejki, by wykorzystać w pełni ich potencjał dla ciała, umysłu i ducha?
→ olejki w okresie menopauzy: uderzenia gorąca i poty nocne; bezsenność i problemy ze snem; nastrój, emocje, depresja, lęk; libido i życie intymne; układ kostny i gospodarka hormonalna; zatrzymania wody, wzdęcia, wahania wagi

14:00-15:20 – Obiad serwowany pełen antyoksydantów i fitoestrogenów
16:00-19:00 – Spotkanie z Dr Oleszczukiem

Wykład: „Hormony w okresie menopauzy: co naprawdę dzieje się z kobiecym ciałem? Jakie badania powinnyśmy wykonać po 40 roku życia”

Q&A panel: „Zapytaj ginekologa: uderzenia gorąca, libido, tarczyca, endometrioza, otyłość brzuszna – fakty i mity”

19:00-20:00 – Kolacja lekkostrawna serwowana

DZIEŃ 3

8:00-9:00 – Joga Kundalini z Barbarą Baczkurą

Praktyka wspierająca w okresie menopauzy:
→ równoważy emocjonalnie i mentalnie
→ uwalnia negatywność
→ podnosi witalność, energię i wewnętrzną siłę i światło
→ łagodzi objawy menopauzy

Medytacja harmonizująca cały system hormonalny

9:15-10:00 – Śniadanie w formie bufetu szwedzkiego
10:30-11:30 – Warsztat dna miednicy
11:30-12:30 – Wykład fitoterapeutki Katarzyny Jońcy-Oleńko: Zioła skuteczne w łagodzeniu objawów menopauzy; Możliwość krótkiej konsultacji, dobrania i zakupienia ziół.
13:00 Spotkanie podsumowujące z dietetykiem i pożegnanie

A na zakończenie – mały prezent-niespodzianka, by ten wyjątkowy czas pozostał z Tobą na dłużej i przypominał o wewnętrznej sile, którą w sobie odkryjesz.