Powrót do równowagi- 3-dniowe warsztaty oczyszczająco-regeneracyjne

W ramach pobytu:

• 3 noclegi z pełnym wyżywieniem (dieta przeciwzapalna, oczyszczająca)
• Codzienne koktajle detoksykujące
• Zajęcia ruchowe: joga, pilates, basen
• Warsztaty edukacyjne z dietetykiem klinicznym i trenerem
• Zabiegi na skórę i włosy
• Fizjoterapia indywidualna

Program warsztatów – 3 dni pełne regeneracji:

DZIEŃ 1 – Oczyszczenie i uważność

Rozpoczęcie:

• Powitalny koktajl detoksykujący na bazie selera naciowego, roszponki, natki pietruszki i cytryny
• Sesja jogi z elementami uważności (mindfulness)

Południe:

• Konsultacja dietetyczna z analizą nietolerancji i preferencji
• Warsztat: „Zasady diety przeciwzapalnej i niełączenia produktów”
• Obiad lekki – roślinny z dodatkiem ryb i owoców morza

Popołudnie:

• Sesja pilates lub aqua aerobicu w basenie
• Indywidualna sesja fizjoterapeutyczna

Wieczór:

• Kolacja regeneracyjna (komosa + pieczone warzywa + kozi ser)
• Rytuał saunowy + pielęgnacja skóry z naturalnych składników

DZIEŃ 2 – Regeneracja i odbudowa

Poranek:

• Zielony koktajl wzmacniający z dodatkiem chlorelli lub spiruliny
• Trening oddechowy i relaksacja mięśni głębokich
• Śniadanie dopasowane do metabolizmu

Południe:

• Warsztat: „Jak dobrać suplementację i odbudować florę jelitową”
• Obiad regeneracyjny z warzywami, kaszami i zdrowymi tłuszczami

Popołudnie:

• Zabieg pielęgnacyjny skóry twarzy i regeneracja włosów po lecie (naturalne maseczki, olejowanie)
• Czas wolny w strefie SPA: jacuzzi, sauna, masaże

Wieczór:

• Kolacja lekkostrawna
• Medytacja prowadzona + automasaż twarzy

DZIEŃ 3 – Wzmocnienie i domknięcie

Poranek:

• Koktajl witaminowy z selera, rukoli, natki i cytrusów
• Joga rozciągająca z elementami mobility
• Śniadanie białkowo-tłuszczowe dobrane indywidualnie

Południe:

• Spotkanie podsumowujące z dietetykiem i trenerem
• Lunch białkowo-węglowodanowy z sezonowych warzyw i ziół

Popołudnie:

• Warsztat: „Planowanie tygodniowego menu + apteczka roślinna”
• Indywidualne rekomendacje suplementacyjne

Zakończenie:

• Wspólna ceremonia pożegnalna przy ziołowej herbacie lub ceremonia Kakao
• Prezent-niespodzianka