Powrót do równowagi- 3-dniowe warsztaty oczyszczająco-regeneracyjne

Dlaczego warto wziąć udział w warsztatach?

• Zadbasz o swój organizm od środka — poznasz naturalne metody oczyszczania i regeneracji.
• Nauczysz się komponować codzienną dietę, która wycisza stany zapalne i wspiera zdrowie na wielu poziomach.
• Dowiesz się, jak prawidłowo łączyć produkty, aby poprawić trawienie, wchłanianie składników odżywczych i odzyskać energię.
• Poprawisz stan swoich jelit, zyskasz promienną cerę.
• Otrzymasz indywidualne wskazówki od dietetyka klinicznego i trenera, dostosowane do Twojego stylu życia i potrzeb zdrowotnych.
• Odpoczniesz, zregenerujesz ciało i umysł podczas sesji jogi, pilatesu, treningów oddechowych i relaksacyjnych.
• Odnowisz skórę i włosy dzięki naturalnym zabiegom pielęgnacyjnym i rytuałom saunowym.
• Nauczysz się, jak wprowadzać drobne nawyki, które przynoszą długofalową poprawę samopoczucia.
• Otrzymasz gotowy plan na tydzień zdrowego odżywiania oraz listę roślin i ziół wspierających zdrowie.
• Skorzystasz z kojącej strefy SPA, masaży i chwili wyciszenia w harmonijnym otoczeniu.
• Wyjedziesz z nową wiedzą, inspiracją i praktycznymi narzędziami do dalszej pracy nad swoim zdrowiem.

W ramach pobytu:

• 2 noclegi z pełnym wyżywieniem (dieta przeciwzapalna, oczyszczająca)
• Codzienne koktajle detoksykujące
• Zajęcia ruchowe: joga, pilates, aqua-aerobik
• Warsztaty edukacyjne z dietetykiem klinicznym i trenerem
• Zabiegi na skórę i włosy
• Fizjoterapia indywidualna

Program warsztatów – 3 dni pełne regeneracji:

DZIEŃ 1 – Oczyszczenie i uważność

Rozpoczęcie:

• 13:00 Spotkanie powitalne z dietetykiem Katarzyną Arkuszyńską;
• Koktajl detoksykujący na bazie selera naciowego, roszponki, natki pietruszki i cytryny

Południe:

• 14:00 Obiad lekki – roślinny z dodatkiem ryb i owoców morza
• 15:00-17:15 Konsultacja dietetyczna z analizą nietolerancji i preferencji
• Warsztat: „Zasady diety przeciwzapalnej i niełączenia produktów”
• 17:30 Sesja jogi z elementami uważności (mindfulness)
• 18:30-20:00 Kolacja regeneracyjna (komosa + pieczone warzywa + kozi ser)

W trakcie pobytu każda z osób otrzyma również w indywidualnym harmonogramie:

• Sesję fizjoterapeutyczną/ masaż leczniczy 30min
• Zabieg Head SPA

DZIEŃ 2 – Regeneracja i odbudowa

Poranek:

• 8:00 lub aqua aerobicu w basenie
• 9:00 Śniadanie dopasowane do metabolizmu
• Zielony koktajl wzmacniający z dodatkiem chlorelli lub spiruliny
• 11:00 Trening oddechowy i relaksacja mięśni głębokich/ pilates

Południe:

• 12:00 – 16:00 Warsztat: „Jak dobrać suplementację i odbudować florę jelitową”
• 14:00-15:00 Obiad regeneracyjny z warzywami, kaszami i zdrowymi tłuszczami
• Czas wolny w strefie SPA: jacuzzi, sauna, masaże

Wieczór:

• 18:00-19:00 Kolacja lekkostrawna
• 19:00 Automasaż twarzy

DZIEŃ 3 – Wzmocnienie i domknięcie

Poranek:

• Koktajl witaminowy z selera, rukoli, natki i cytrusów
• 8:00 Joga rozciągająca z elementami mobility
• 9:00 Śniadanie białkowo-tłuszczowe dobrane indywidualnie

Południe:

• 10:00-13:00 Spotkanie podsumowujące z dietetykiem i trenerem
• 14:00-15:00 Lunch białkowo-węglowodanowy z sezonowych warzyw i ziół

Popołudnie:

• 15:00 Warsztat: „Planowanie tygodniowego menu + apteczka roślinna”
• Indywidualne rekomendacje suplementacyjne

Zakończenie:

• 16:00 Wspólna ceremonia pożegnalna
• Prezent-niespodzianka

Cena za pobyt w pokoju jednoosobowym: 1 800zł

Cena za pobyt w pokoju dwuosobowym dla 2 osób: 3 300zł
*harmonogram może ulec zmianie.