Transformacyjny camp ciała, umysłu i oddechu z Iwoną Guzowską i Katarzyna Arkuszyńską. Pięć intensywnych dni, które uruchamiają prawdziwą zmianę – w ciele, głowie i energii życiowej. To nie jest zwykły wyjazd treningowy, ale głębokie doświadczenie transformacyjne prowadzone przez Iwonę Guzowską oraz zaproszonych ekspertów. Pracujemy z ruchem, oddechem, mentalem i regeneracją. Uczymy się, jak budować siłę bez presji, dyscyplinę bez przemocy i motywację, która wypływa z uważności na własne ciało. To moment zatrzymania i jednocześnie potężny impuls do nowego początku.
Program prowadzony przez ekspertów:
· Gość specjalny: Iwona Guzowska
Wielokrotna mistrzyni świata w kick boxingu, trenerka mentalna, mówczyni motywacyjna i coach. Jej udział w to praca nad głową, emocjami i wytrwałością, czyli tym, co najczęściej decyduje o sukcesie lub porażce w odchudzaniu.
· Kasię Arkuszyńską
Program odchudzający jest pod pełną opieką Kasi Arkuszyńskiej – specjalistki, która z wyjątkową starannością dobiera dietę dla każdej osoby, uwzględniając nie tylko cele odchudzania, ale także wszelkie jednostki chorobowe i specyficzne potrzeby zdrowotne.
CO ZYSKUJESZ?
• poprawę samopoczucia i energii
• wiedzę, jak jeść przeciwzapalnie na co dzień
• konkretne nawyki zamiast krótkotrwałej diety
• regenerację układu nerwowego i mięśni
• plan działania po powrocie do domu
Zakwaterowanie:
4 noce w komfortowych pokojach o standardzie****, które zapewnią Ci pełen relaks i poczucie komfortu. Nasza oferta obejmuje wyżywienie dostosowane do Twoich potrzeb.
Pobyt rozpoczynasz od kolacji w niedzielny wieczór i kończysz śniadaniem w sobotni poranek.
PROGRAM
25.02 ŚRODA | OTWARCIE CAMP START (popołudnie)
18:00 Wieczór z mocą wojownika
Otwarte spotkanie autorskie z Iwoną Guzowską – inspirująca opowieść o drodze wojownika, sile charakteru i momentach przełomowych. Spotkanie dostępne również dla gości lokalnych.
20:00 Kolacja serwowana
26.02 CZWARTEK | CIAŁO I UMYSŁ W AKCJI
8:00–8:30 Budzenie mocy wojownika
Poranny, łagodny rozruch, który stawia ciało na nogi i doładowuje energią na cały dzień. Proste, skuteczne ćwiczenia aktywujące układ nerwowy i mięśniowy prowadzone przez Iwonę Guzowską.
8:30-10:00 Śniadanie
10:00-11:30 Mądre ciało szuka mądrego człowieka
Warsztat mentalny z Iwoną o relacji z własnym ciałem. Jak zmienić sposób myślenia, by postanowienia przestały być walką? Poznasz mistrzowskie techniki pracy z umysłem, które wspierają konsekwencję i skuteczność.
12:00-13:00 Obiad serwowany
15:00-16:00 Boks nie‑boks
Dynamiczne zajęcia inspirowane boksem z Iwoną - bez presji i bez rywalizacji. Praca z ciałem, koordynacją, siłą i emocjami prowadzona przez Iwonę Guzowską.
17:00-18:00 Oddech, który zmienia wszystko
Warsztat oddechowy redukujący stres i napięcia. Praca z przeponą i nerwem błędnym – kluczowe narzędzia regulacji emocji i odporności psychicznej.
19:00 Kolacja serwowana
27.02 PIĄTEK | UWALNIANIE I REGENERACJA
8:00-8:30 Budzenie mocy wojownika
8:30-10:00 Śniadanie
10:00-11:30 Mądre ciało szuka mądrego człowieka (kontynuacja)
Pogłębienie pracy mentalnej – integracja wiedzy z doświadczeniem.
12:00-13:00 Obiad serwowany
15:00–16:00 Boks nie‑boks
17:00-18:00 Oddech: ciało pamięta, ciało wie
Rozszerzona sesja oddechowa nastawiona na uwalnianie emocji zapisanych w ciele.
19:00 Kolacja serwowana
28.02 SOBOTA | NAWYKI I HARMONIA
8:00-8:30 Poranne ćwiczenia na zewnątrz
8:30-10:00 Śniadanie
10:00-11:30 Wykład: Wszystko zaczyna się w głowie
Katarzyna Arkuszyńska o budowaniu trwałych nawyków i zmianie schematów.
12:00-13:00 Obiad serwowany
15:00-16:00 Trening
17:00 Wspólne gotowanie z szefem kuchni i Katarzyną Arkuszyńską
Dieta przeciwzapalna w praktyce - wiedza, smak i prostota.
22:00-23:00 Koncert gongów i mis na basenie*
Hipnotyzujące dźwięki w połączeniu z wodą i nocną atmosferą – głęboka regeneracja i wyciszenie.
Tego dnia od 12:00 będą odbywały się indywidualne konsultacje dietetyczne z omówieniem wyników badań- godziny zaplanujemy dla uczestników indywidualnie pomiędzy zajęciami.
01.03 NIEDZIELA | ZAMKNIĘCIE
8:00-8:30 Poranne ćwiczenia na zewnątrz
8:30-10:00 Śniadanie
10:00-11:00 Podsumowanie pobytu z Katarzyna Arkuszyńską
Spotkanie integrujące doświadczenia i wnioski na dalszą drogę.
12:00 Wymeldowanie
Dodatkowe korzyści
- 20% rabatu na dodatkowe zabiegi oferowane w Columna Medica (rabaty nie dotyczą medycyny estetycznej).
- Dostęp do Strefy Medical Wellness & SPA, gdzie znajdziesz:
- Jacuzzi,
- Saunę suchą i parową, z możliwością wyjścia na taras z widokiem na sosnowy las,
- Basen z systemem hydromasaży i przeciwprądem,
- Pokój relaksu z kojącą muzyką,
- Siłownię – nowoczesną, przestronną i klimatyzowaną.
- Wypożyczalnia rowerów i kijków do nordic walking – idealne na aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu,
- Bezpłatny dostęp do parkingu oraz Wi-Fi.
Informacje organizacyjne
*15 miejsc na materacach unoszących się na wodzie podczas koncertu gongów +7 miejsc na leżakach przy basenie- decyduje kolejność zgłoszeń
Koszt:
· Pakiet dla 2 osób w pokoju dwuosobowym: 6 300zł (3 150zł/os.)
· Pakiet 1‑osobowy w pokoju jednoosobowym: 3 500zł
CAMP START – bo prawdziwa zmiana zaczyna się od decyzji.
Warunkiem realizacji jest zebranie grupy liczącej co najmniej 8 osób. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania wydarzenia na 7 dni przed planowanym terminem w przypadku nieuzbierania wymaganej liczby uczestników.
