Obóz biegowy z Adamem Kszczotem i Arturem Kozłowskim - "Efektywny Trening"

Zobacz więcej o Columna Medica dla biegaczy! Obejrzyj film. 

Zameldowanie 26 stycznia 2023: 13:00-16:00*.
Wymeldowanie 29 stycznia 2023: 12:00*.

*godziny mogą ulec zmianie.

Nocleg z wyżywieniem:

• 3 noce, 4 dni w komfortowych pokojach o standardzie czterogwiazdkowym;
• Pełne wyżywienie w formie bufetu szwedzkiego (śniadanie, obiad, kolacja);

Pobyt rozpoczyna się kolacją w dniu przyjazdu i kończy się śniadaniem w dniu wyjazdu.

Medical:

• Wykłady z Fizjoterapeutą Columna Medica dotyczący regeneracji biegacza;
  
  
• Możliwość dokupienia:
   
  • Badanie DIERS Formetric 4D (2 moduły) - 240zł;
  • Pakiet noclegowy z ofertą SPA dla osoby towarzyszącej;
  • Pakiet REHAB - cena 300zł:
    
    • Wstępne badanie fizjoterapeutyczne;
    • Masaż leczniczy (40’) przyspieszający proces regeneracji po intensywnych treningach;
    • Do wyboru jedna z usług:
      • Trójwymiarowa, statyczna i dynamiczna analiza postawy ciała za pomocą urządzenia DIERS Formetric 4D;
        Wykonamy badanie oraz indywidualną ocenę stanu kręgosłupa, postawy ciała i analizę chodu. Dokładnie określone zostaną obciążenia ciała jakie generujesz. Wszystko omówisz na indywidualnej konsultacji z Fizjoterapeutą. Poznaj jakie rezerwy są uśpione w twoim ciele. Znajdź swoje najsłabsze ogniwa i przekuj je w prawdziwą siłę. Dowiesz się dlaczego bolą cię plecy, skąd biorą się Twoje kontuzje oraz gdzie szukać rezerw mocy.
        
      • Terapia manualna z użyciem INDIBA ACTIV;
        Urządzenie wspomaga pracę Fizjoterapeutów podczas terapii manualnej, a co za tym idzie znacząco przyspiesza proces rehabilitacji Pacjentów. Sprzęt zapewnia działanie przeciwbólowe i przeciwzapelnie, a także zwiększa metabolizm, dostarczanie tlenu i składników odżywczych.
        
      • Terapia manualna;
        Metoda terapii, w której terapeuta wykorzystuje odpowiednie chwyty i uciski.

Sport:

• Wykłady z Mistrzami: 
  
  
  • Adam Kszczot - "Zrozumieć trening: bodziec i adaptacja";
    
    
  • Artur Kozłowski - "Skuteczne planowanie treningu: periodyzacja i budowanie formy przez poszczególne etapy przygotowań";
    
    
• Treningi specjalistyczne – Artur Kozłowski & Adam Kszczot:
  
  
  • trening wydolnościowy z pomiarem kwasu mlekowego pokazujący aktualne strefy tętna zawodnika w celu ułożenia skuteczniejszego treningu;
  • treningi stacjonarne: podstawy rozciągania, rolowania, mobilizacji i techniki biegu;
  
  
• Dodatkowo każdy z Uczestników otrzyma:
  • pakiet startowy;
  • indywidualne konsultacje z trenerem;
  • indywidualne zalecenia dotyczące techniki biegu;
  • plan przygotowań do wiosennych startów;

SPA:

• 10% zniżki na zabiegi w Leśnym SPA Columna Medica;
  Na zabiegi SPA obowiązują wcześniejsze zapisy w Centrum Planowania.
  Rabat nie dotyczy zabiegów medycyny estetycznej. 

Ponadto:

• Nieograniczony dostęp do strefy Medical SPA & Wellness:
  • Jacuzzi;
  • Sauny suchej i parowej;
  • Basenu z systemem hydromasaży i przeciwprądem;
  • Pokoju relaksu z widokiem na las;
  • Siłowni;

Dodatkowo:

• Wypożyczalnia rowerów i kijków do Nordic Walking;
• Atrakcje tygodnia, zgodne z harmonogramem hotelu (np. joga, aqua aerobik, koncert na żywo);
• Bogata oferta dodatkowych zabiegów w strefie Medical SPA & Wellness;
• Bilard;
• Restauracja a’la carte i bar;
• Bezpłatny dostęp do dozorowanego parkingu;
• Bezprzewodowy Internet na terenie obiektu;

Regulamin obozu.