Zapraszamy na wyjątkowy obóz biegowy, w którym sport staje się rodzinną przygodą! To propozycja dla dzieci i dorosłych, którzy chcą spędzić ferie aktywnie, rozwijając swoją pasję do biegania i zdrowego stylu życia. Nie zabraknie też chwil relaksu i wspólnej integracji: ognisko, wieczorne seanse filmowe czy rozmowy przy herbacie sprawią, że sport stanie się jeszcze bliższy całej rodzinie. Dopełnieniem obozu jest nielimitowany dostęp do Medical SPA & Wellness – basenu, jacuzzi, saun i strefy relaksu z widokiem na las.
5 nocy/6 dni dla Rodzica i Dziecka w Columna Medica
Podczas pobytu:
ü Profesjonalne treningi biegowe – prowadzone przez doświadczonych trenerów, medalistów mistrzostw Polski i świata (nazwiska ogłosimy bliżej terminu ferii).
ü Zajęcia uzupełniające – wzmacnianie, mobilność, ćwiczenia stabilizacji i ogólnorozwojowe, na które często brakuje czasu,
a które świetnie sprawdzają się we wspólnym treningu całej rodziny.
ü Rodzinne aktywności – zabawy biegowe dla najmłodszych, wspólne treningi dla rodziców i dzieci, ćwiczenia w basenie.
ü Spotkania z dietetykiem – praktyczne wskazówki, jak zadbać o codzienną energię i zdrowe nawyki żywieniowe.
Program Pobytu:
Dzień 1:
- Przyjazd i zakwaterowanie w hotelu Columna Medica.
- Kolacja
- Wieczorny relaks w strefie Medical SPA & Wellness – dostęp do basenu, jacuzzi, sauny, strefy relaksu.
Dzień 2-5:
Poranny Rozruch:
7:00–8:00
Planujemy, aby zajęcia odbywały się na świeżym powietrzu – w otoczeniu lasu i natury.
Jeśli jednak pogoda nie będzie sprzyjała aktywnościom na zewnątrz, mamy do dyspozycji komfortową salę, w której program zostanie zrealizowany bez zmian.
Śniadanie:
8:00–10:00
Pyszne, zdrowe śniadanie, które dostarczy energii na cały dzień.
Mobilizacja i Stretching:
10:00–11:00
Zajęcia rozciągające, mobilizujące ciało do dalszych aktywności – dla dzieci i dorosłych.
Trening biegowy:
11:00–12:00 (dzieci), 12:00–13:00 (dorośli)
Treningi biegowe z doświadczonymi trenerami – zabawy biegowe dla dzieci oraz profesjonalne bieganie dla dorosłych.
Zajęcia na basenie:
12:00–13:00
Wspólne zabawy w wodzie i zajęcia koordynacyjne dla dzieci.
Obiad:
13:00–15:00
Wspólny obiad w hotelowej restauracji, bogaty w zdrowe składniki odżywcze.
Trening wzmacniający:
15:00–16:00
Zajęcia wzmacniające, ogólnorozwojowe, które angażują całe ciało – dla dzieci i dorosłych.
Zabawy ruchowe i koordynacyjne:
16:30–17:30
Interaktywne ćwiczenia rozwijające koordynację i gibkość – idealne dla całej rodziny.
Kolacja:
18:00–20:00
Ciepła, zdrowa kolacja z możliwością wyboru dań dostosowanych do preferencji dietetycznych.
Wieczorne spotkanie:
Ognisko (lub inne atrakcje integracyjne do ustalenia).
Seanse filmowe dla dzieci (dwa razy w trakcie pobytu).
Dzień 6:
Poranny rozruch
7:00–8:00
Kolejna aktywność poranna na świeżym powietrzu, zakończona śniadaniem.
Śniadanie:
8:00–10:00
Podsumowanie obozu, pożegnanie i wyjazd:
12:00
Dodatkowe atrakcje podczas pobytu:
- Warsztaty dna miednicy;
- Indywidualne konsultacje dietetyczne;
- Ognisko;
- Wieczory filmowe;
- Nielimitowany dostęp do Medical SPA & Wellness: Basen, jacuzzi, sauna sucha i parowa, siłownia, pokój relaksu z widokiem na las.
Cena pobytu:
- Rodzic + dziecko: 3 990 zł za 5 nocy / 6 dni
- Dugi rodzic: + 1 290zł
- Drugie dziecko: + 750zł
Cena obejmuje zakwaterowanie w komfortowych pokojach, pełne wyżywienie, wszystkie treningi i zajęcia w programie, dostęp do Medical SPA & Wellness, konsultacje dietetyczne oraz atrakcje wieczorne.
Zapraszamy do Columna Medica na ferie pełne sportu, relaksu i rodzinnej integracji. To czas, w którym zdrowie,
pasja i natura łączą pokolenia!
Szczegółowe terminy podamy w październiku.
