11.04.2025
Już 11.04 o godzinie 19:00 zapraszamy Was na drugą edycję wyjątkowych warsztatów biegowych w Columna Medica, które poprowadzi Agata Madaj Goldman – fizjoterapeutka, biegaczka i ekspertka od budowania formy!
Czy bez treningu siłowego można biegać szybciej i dalej? A może to właśnie siła jest brakującym elementem w Twoim planie treningowym?
Podczas warsztatów dowiesz się:
Jak budować siłę biegową – od 5 km po maraton.
Czy ćwiczenia z własnym ciężarem wystarczą, czy warto włączyć plyometrię?
Jak połączyć trening siłowy z biegowym, by zwiększyć wydolność i uniknąć kontuzji?
Kiedy siła wspiera progres, a kiedy może hamować wyniki?
Jak budować siłę biegową – od 5 km po maraton.
Czy ćwiczenia z własnym ciężarem wystarczą, czy warto włączyć plyometrię?
Jak połączyć trening siłowy z biegowym, by zwiększyć wydolność i uniknąć kontuzji?
Kiedy siła wspiera progres, a kiedy może hamować wyniki?
Dodatkowo:
Regeneracja i monitoring zmęczenia – bo trening to nie wszystko! Agata podpowie, jak zadbać o ciało, by szybciej wracać do formy i trenować skuteczniej.
Regeneracja i monitoring zmęczenia – bo trening to nie wszystko! Agata podpowie, jak zadbać o ciało, by szybciej wracać do formy i trenować skuteczniej.
Columna Medica