Zapraszamy na wyjątkowy obóz biegowy, w którym sport staje się rodzinną przygodą! To propozycja dla dzieci i dorosłych, którzy chcą spędzić ferie aktywnie, rozwijając swoją pasję do biegania i zdrowego stylu życia. Nie zabraknie też chwil relaksu i wspólnej integracji: ognisko, wieczorne seanse filmowe czy rozmowy przy herbacie sprawią, że sport stanie się jeszcze bliższy całej rodzinie. Dopełnieniem obozu jest nielimitowany dostęp do Medical SPA & Wellness – basenu, jacuzzi, saun i strefy relaksu z widokiem na las.
5 nocy / 6 dni dla rodzica i dziecka w Columna Medica
Podczas pobytu:
ü Profesjonalne treningi biegowe – prowadzone przez gościa specjalnego: Tomasza Osmulskiego
Tomasz to utytułowany łódzki biegacz, założyciel i trener grupy biegowej Team OSMO????????
Tomka specjalnie przedstawiać nie trzeba, jednak warto wspomnieć o kilku jego największych sukcesach:
- Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski w biegach średnich
- Mistrz Polski z 2014 roku w biegu przełajowym na dystansie 4km
- Zwycięzca Wings For Life Poznań 2019 - jednego z najbardziej prestiżowych, charytatywnych biegów na świecie!
- Zwycięzca Wings For Life 2022 startując w Chorwacji
- Zwycięzca Wings for Life 2023 po raz kolejny w Chorwacji
Ponadto nasz Gość zwyciężył w około 110 ulicznych zawodach biegowych, około 160 razy stawał na podium!!!
W ubiegłym roku Tomek około 10 razy wygrywał zawody lub był pierwszy w kategorii
Warto tu przytoczyć zwycięstwa w takich zawodach jak:
- 13. Bieg Fabrykanta
- XII Pabianicki Półmaraton WSZYSTKO GRA
- 6. Bieg Recepta na Zdrowie
- Wyspa Runfest - Aktywna Zduńska Wola
- XIV Półmaraton Szakala dookoła Lasu Łagiewnickiego
- 42. Łowicki Półmaraton Jesieni (kategoria)
- VI Bieg Przedborska 10 (kategoria)
- 8. Lispol Bieg Trzech Króli (kategoira)
Tomek Osmulski spełnia się również jako trener grupy biegowej Team Osmo. Z każdym rokiem przybywa w grupie biegaczy, których sukcesy, co raz liczniej pojawiają się na największych łódzkich zawodach.
ü Zajęcia uzupełniające – wzmacnianie, mobilność, ćwiczenia stabilizacji i ogólnorozwojowe, na które często brakuje czasu, a które świetnie sprawdzają się we wspólnym treningu całej rodziny.
ü Rodzinne aktywności – zabawy biegowe dla najmłodszych, wspólne treningi dla rodziców i dzieci, ćwiczenia w basenie.
ü Spotkania z dietetykiem – praktyczne wskazówki, jak zadbać o codzienną energię i zdrowe nawyki żywieniowe.
Program pobytu:
Dzień 1: Niedziela
- Przyjazd i zakwaterowanie: od 15:00
- Kolacja: 18:00-19:00
- Warsztaty z dietetykiem: 19:00
Dzień 2-5:
Poranny rozruch: 7:00–8:00
Planujemy, aby zajęcia odbywały się na świeżym powietrzu – w otoczeniu lasu i natury.
Jeśli jednak pogoda nie będzie sprzyjała aktywnościom na zewnątrz, mamy do dyspozycji komfortową salę, w której program zostanie zrealizowany bez zmian.
Śniadanie: 8:00–10:00
Pyszne, zdrowe śniadanie, które dostarczy energii na cały dzień.
Mobilizacja i stretching: 10:00–11:00
Zajęcia rozciągające, mobilizujące ciało do dalszych aktywności – dla dzieci i dorosłych.
Trening biegowy z Tomaszem Osmulskim: 11:00–12:00 (dzieci), 12:00–13:00 (dorośli)
Treningi biegowe z doświadczonymi trenerami – zabawy biegowe dla dzieci oraz profesjonalne bieganie dla dorosłych.
Zajęcia na basenie: 12:00–13:00
Wspólne zabawy w wodzie i zajęcia koordynacyjne dla dzieci.
Obiad: 13:00–15:00
Wspólny obiad w hotelowej restauracji, bogaty w zdrowe składniki odżywcze.
Trening wzmacniający: 15:00–16:00
Zajęcia wzmacniające, ogólnorozwojowe, które angażują całe ciało – dla dzieci i dorosłych.
Zabawy ruchowe i koordynacyjne: 16:30–17:30
Interaktywne ćwiczenia rozwijające koordynację i gibkość – idealne dla całej rodziny.
Kolacja: 18:00–20:00
Ciepła, zdrowa kolacja z możliwością wyboru dań dostosowanych do preferencji dietetycznych.
Wieczorne spotkanie:
Ognisko (lub inne atrakcje integracyjne do ustalenia).
Seanse filmowe dla dzieci (dwa razy w trakcie pobytu).
Dzień 6:
Poranny rozruch 7:00–8:00
Kolejna aktywność poranna na świeżym powietrzu, zakończona śniadaniem.
Śniadanie: 8:00–10:00
Podsumowanie obozu, pożegnanie i wyjazd: 12:00
Dodatkowe atrakcje podczas pobytu:
- Warsztaty dna miednicy,
- Indywidualna konsultacja dietetyczna,
- Ognisko,
- Wieczory filmowe,
- Nielimitowany dostęp do Medical SPA & Wellness: Basen, jacuzzi, sauna sucha i parowa, siłownia, pokój relaksu z widokiem na las.
Cena pobytu:
- Rodzic + dziecko: 3 990 zł za 5 nocy / 6 dni
- Drugi rodzic w pokoju dwuosobowym z dostawką: + 1 290zł
- Kolejne dziecko: + 750zł
Cena obejmuje zakwaterowanie w komfortowych pokojach, pełne wyżywienie, wszystkie treningi i zajęcia w programie, dostęp do Medical SPA & Wellness, konsultacje dietetyczne oraz atrakcje wieczorne.
Zapraszamy do Columna Medica na ferie pełne sportu, relaksu i rodzinnej integracji.
To czas, w którym zdrowie, pasja i natura łączą pokolenia!
