31.01.2025
Drodzy biegacze!
Rozciąganie – czy to przed, czy po biegu – dla wielu z nas pozostaje wiedzą tajemną. Czy w ogóle jest potrzebne? Jeśli tak, to jakie: dynamiczne, statyczne, a może coś w stylu jogi? Czy wystarczy po prostu położyć nogę na płotku i sięgnąć do palców?
Rozciąganie – czy to przed, czy po biegu – dla wielu z nas pozostaje wiedzą tajemną. Czy w ogóle jest potrzebne? Jeśli tak, to jakie: dynamiczne, statyczne, a może coś w stylu jogi? Czy wystarczy po prostu położyć nogę na płotku i sięgnąć do palców?
Podczas naszego spotkania rozwiejemy wszystkie wątpliwości na temat rozciągania! Wyjaśnimy:
• dlaczego warto wprowadzić je do treningu,
• jak rozciąganie wpływa na wydolność i regenerację,
• jakie ćwiczenia są najbardziej skuteczne dla biegaczy.
• dlaczego warto wprowadzić je do treningu,
• jak rozciąganie wpływa na wydolność i regenerację,
• jakie ćwiczenia są najbardziej skuteczne dla biegaczy.
Wszystko to w oparciu o aktualną wiedzę fizjoterapeutyczną – w prosty i praktyczny sposób. Dzięki temu uzupełnisz swój trening o optymalne ćwiczenia, które realnie przyniosą korzyści.
Prowadząca: Agata Madaj-Goldman
Prowadząca: Agata Madaj-Goldman